失眠艾灸多久做一次
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艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量和药效刺激人体穴位，以达到保健或治疗疾病的目的。对于失眠问题，艾灸可以作为一种辅助治疗方法，但其效果因人而异。
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关于艾灸的频率，一般来说，建议初学者或者轻度失眠患者可以每隔一天进行一次艾灸，每次治疗时间大约在30分钟到1小时之间。对于重度失眠患者，在医生指导下可能需要更频繁地进行艾灸，但也应该注意不要过度使用，以免引起身体不适。
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需要注意的是，艾灸并非适用于所有人，孕妇、体质虚弱者、皮肤破损处等情况下应避免艾灸。因此，在尝试艾灸疗法之前，最好先咨询专业的中医师，根据个人具体情况制定合适的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也是改善睡眠质量的重要措施。
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