艾灸改善睡眠倪海厦
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艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草来温热刺激身体的特定穴位，以达到治疗疾病、保健养生的目的。关于艾灸是否能改善睡眠，有观点认为，适当的艾灸可以调节人体的阴阳平衡，促进血液循环，缓解疲劳，从而有助于改善睡眠质量。
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倪海厦是当代知名的中医专家，他在中医理论和实践中有着丰富的经验。如果倪海厦提到艾灸对改善睡眠有益，这可能是基于他对中医理论的理解以及临床实践的经验。
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然而，需要注意的是，虽然一些人报告说艾灸帮助他们改善了睡眠，但科学研究对于艾灸改善睡眠的确切效果还缺乏足够的证据支持。因此，在尝试使用艾灸作为改善睡眠的方法时，建议在专业中医师的指导下进行，并结合健康的生活习惯，如保持良好的作息规律、避免睡前使用电子设备等，以期获得更好的睡眠质量。同时，如果存在严重的睡眠障碍，应及时寻求医生的帮助。
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